Há quase um ano me mudei pra São Paulo pra fazer um curso de cinema e animação 3D. Antes da mudança pensei: "Opa! É São Paulo né! Cheio de lugares pra treinar." Doce ilusão! Lugar pra treinar não falta... O que falta é tempo! Desde que moro em São Paulo treinei pouquíssimas vezes aqui. Triste...
Mas enfim, compensei de outro modo, pena que demorei pra ter a idéia. Comprei uma barra dessas de colocar na porta e criei minha série. Aí, em homenagem ao Max (=D), eu fiz um videozinho com alguns exercicios que eu lembrei da série pra incentivar as pessoas que também tem barra. O bom dela ser móvel é que primeiro: dá pra criar MUITAS coisas diferentes com a interação do ambiente (que cada um tem um diferente) possibilitando muitas variações. E segundo: tá em um lugar que você passa sempre e vai estar toda hora fazendo uma repetição.
Bom, agora pra quem vai começar a treinar. Comece com os exercícios mais simples, alternado o sentido das mãos e a abertura. Treine por umas duas semanas fazendo o máximo de repetições que aguentar. Mas sem exageros. Quando estiver fortalecendo o músculo ai vai começando a variar aos poucos.
O mais importante: Treine sempre! Se você ficar muito tempo parado vai perder todo o progresso.
Se tiver alguma dúvida, sugestão, ou souber de algum exercicio legal deixa um comentário ou me adiciona no msn. Espero ter ajudado. Abração!
gabrieltvs@hotmail.com
-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE
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2 comentários:
Pois é... fiquei parado primeiro por causa do tornozelo e depois por falta de tempo/preguiça e perdi totalmente o ritmo. Pelo menos agora eu to treinando kung fu 3 vezes por semana, então ta dando uma recuperada em fôlego e tal, aí vou ver se pego firme de novo no parkour.
Muito bom os exercícios ae na barra, semana passada comecei a ficar me sustentando na barra lá da academia durante um tempo e com pegadas diferentes. Pra subir e descer ta difícil ainda, to pesado e tenho feito isso depois de treinar ou no meio do treino em uns intervalinhos, consigo no máximo umas 3 subidas, heheheh, mas de pouquinho eu chego lá. Abraço Bi
e a gente se vira com o q tem neh sr. biel?! belos exercicios, espero q volte a treinar qnd os 3ds t derem aquela brecha! ateh lah hermano!
ps: nao to mais usando o msn, enton, se tiver gmail/gtalk, keep it On!
=*
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