Avanços

Me recuperando.

2009-12-10T16:43:00.002-02:00

Então quase cinco semanas se passaram e eu devo admitir que já estou começando a enlouquecer por não poder correr. Mas pelo menos está cada vez mais perto.

Pois então, notícias dessas últimas semanas. Passei as três primeiras imobilizado e fazendo todos os dias compressa com gelo, varias vezes inclusive. Depois no retorno ao médico fui liberado do imobilizador. Quando ele retirou a tala, pediu pra que eu dobrasse e fiquei muitíssimo preocupado! O joelho não dobrava mais que 15 graus e ainda doía muito, quase que a mesma dor que senti no dia da lesão. Enfim, após ele apreciar uns segundos do meu pânico ele disse que era normal, e que ia passar agora que eu fosse dobrando o joelho e com a fisioterapia. Alívio. Ele até recomendou que eu andasse MUITO, para terror da minha mãe pouco dramática.

Pois bem, já quase conclui minhas sessões de Fisio e devo dizer: que negócio milagroso! Já tenho amplitude total de movimento do joelho de volta e praticamente musculatura fortalecida. Ainda sinto um pouco de dor com algum movimentos que "torcem" o joelho, tipo cruzar as pernas e tal. Mas isso vai melhorando com o tempo. Meu médico disse que vou sentir dorzinhas por uns dois anos ainda, mas nada que me impeça de fazer as coisas que eu faço. Bom, já aprendi a conviver com a canelite, acho que isso não vai ser problema.

Pensei em pegar leve com os giros depois dessa lesão. Por ver como uma coisa tão boba pode deixar uma pessoa parada por tanto tempo. Mas pensei melhor. São coisas que talvez não se possa controlar tão bem. E ai você só tem duas escolhas, ou parar, ou ir em frente. Tudo na vida pode ser prejudicial, até atravessar a rua. Quando voltar vou treinar mais focado... E sem medo.

Ainda não estou liberado pra treinar. Só depois do ano novo. Passando pelo período de "ter certeza que tudo cicatrizou direito e forte". Então é isso... To aqui babando pra treinar. Mal vejo a hora de voltar às ruas.

Agora um vídeo com o que eu tenho treinado nessa fase de lesão. Espero que goste.

Obrigado por ler.

-Gabriel Stella - MOVE4LIFE project

Lesão.

2009-11-05T13:45:00.011-02:00

03 de Novembro, terça feira. Acho que foi fácil o dia mais quente do ano. Treino na ginástica olímpica rendendo pouco mas com evolução. Já tinha feito alguns devil drops, uns corks e muitos fulltwist. Até tinha voltado a treinar flic.

Vendo uns amigos treinando b-kick deu vontade de fazer b-twist, que fazia séculos que não treinava. Nesses últimos dois meses de retorno á G.O. aprendi e melhorei muitas coisas, inclusive e principalmente a minha pirueta. Pois bem, acabei me empolgando no b-twist e acabou saindo um hypertwist. Como eu esperava aterrisar um b-twist cheguei ao chão somente com a perna direita e o peso do corpo todo contra o joelho, torcendo-o. A dor, apesar do corpo quente, foi instantânea. E bem aguda.

Não fui ao médico na mesma noite, porque depois a dor já estava mais suportável, mas quando acordei no dia seguinte tinha certeza que não era uma torção qualquer. Fui à emergência para tirar raio-x e estava tudo certo com o osso, primeiro alívio. O plantonista disse que não devia ser nada, pediu que eu ficasse enfaixado por uma semana e retornasse a clínica.

Minha família, por ser inteira de médicos e conhecidos na cidade, conseguiu um encaixe hoje com um ótimo especialista em joelhos, que por sinal é um cara MUITO gente boa! Primeira coisa que ele falou quando me viu foi: "Parkour cara! Que legal, morro de vontade de praticar. Mas já to velho!!!" Hahahaha, se eu não achasse que pudesse estar incomodando teria deixado o endereço do meu perfil do youtube pra ele ver meus vídeos! Continuando... A faixa que o outro médico pediu pra colocar só servia pra esquentar o joelho! Sempre achei esses médicos de clinica ortopédica de emergência carniceiros, e até hoje tudo indica que são mesmo. Acho que se você perder seu RG na porta e entrar pra procurar é capaz de encontrar ele engessado.

Enfim, meu problema é um ligamento estirado. E é uma lesão nível 1, segundo alívio! Se eu não fosse uma pessoa que precisa de um bom joelho pra ser feliz, não precisaria nem imobilizar, mas isso também significaria Parkour nunca mais. Então pra ter uma recuperação boa e sem sequelas preciso ficar 6 semanas imobilizado com uma tala, sendo as 3 últimas fazendo fisioterapia. Meu médico disse que é uma lesão chata e que vou sentir dorzinha no local até uns dois anos depois, mas nada que me impeça de treinar.

Fico triste por não poder treinar por enquanto, mas to bem aliviado. Não vai ser tempo perdido, vou me dedicar totalmente a parte superior do meu corpo. Vejo essa lesão como uma oportunidade pra crescer. Ela me faz vivo e me mostra que devo estar sempre atento. Respeitar seu corpo é o mais importante. Quando eu estiver recuperado e livre pra treinar com as pernas, primeira coisa que vou acertar vai ser um b-twist.

Obrigado por ler. Abraço e bons treinos.

-Gabriel Stella - MOVE4LIFE project

Updates da G.O.

2009-10-20T23:21:00.003-02:00

Tenho me sentido mais focado essa última semana. Gravei algumas coisas do treino de hoje pra atualizar e acompanhar minha evolução. Espero que goste.

Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

Updates da G.O.

2009-09-29T23:03:00.003-03:00

Gravações de algumas coisinhas desses últimos treinos na Ginástica Olímpica. Agradecimento especial pro Duhnz! Por me passar as imagens, por todas as dicas e também por ser inspiração viva pra todos que tem a sorte de poder treinar com ele. Triste demais pela ausência dele agora na G.O. Torcendo pra que ele volte o mais rápido possível! Obrigado por tudo Duhnz, você é como um irmão pra mim! <3

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

Mais disciplina para os meus treinos em casa.

2009-10-02T11:43:00.015-03:00

Já tinha ouvido falar do treino para as 100 flexões consecutivas mas nunca tinha visto o programa de treino antes. Agora pouco passeando por blogs encontrei o link do site e fui fuçar. De acordo com ele não importa se você aguenta menos de 5 flexões. Se for dedicado em seis semanas você consegue atingir a meta de 100 flexões consecutivas!

São 3 treinos por semana intervalados por um dia de descanso. Cada treino é separado em sets (séries) e cada set tem até que poucas repetições (que vão aumentando gradativamente) e ao final dos sets tem o final set (série final) que ai você faz o quanto aguentar.

Tem um Logger no site que achei bem bacana! A cada dia concluído você pode deixar arquivado seu treino. O que é ótimo pra acompanhar sua evolução e também compartilhar seus resultados com amigos.

Pra começar você realiza um teste de exaustão. Uma única série com a máxima repetição que você puder fazer de maneira decente. De acordo com seu resultado nesse primeiro teste você se "qualifica" na coluna certa de treino. Aqueles que conseguirem mais flexões têm um treino mais rigoroso. Mas isso é relativo! O que importa é que todos os esforçados conseguirão as 100 flexões no final das semanas.

Enfim, é claro que já comecei meu treino! E pra melhorar, descobri que eles tem o programa de treino para 200 abdominais consecutivos que também já comecei!

Segunda, quarta e sexta faço o treino de flexões e abdominais. Terça e quinta faço o treino de OAC. E duas vezes por semana corro anoite. Sábado e domingo, normalmente, são os dias de descanso.

Vou deixar os links dos sites pra quem estiver interessado em começar o treino também. Isso vai ser divertido! Obrigado por lerem. Abraço a todos.

100 Flexões
100 Flexões (em português)
200 Abdominais

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

Início de One Arm Chin-up.

2009-09-23T20:42:00.003-03:00

Tá ruim ainda, preciso treinar mais. E por enquanto só consigo fazer com a direita. Mas é um começo... Se souber de dicas e/ou sugestões pra eu melhorar eu agradeço se deixar um comentário!

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

Insônia.

2009-09-16T03:29:00.007-03:00

São quase quatro horas da manhã e simplesmente não consigo dormir! Editei agora aqui para passar o tempo um vídeo rápido com algumas filmagens da semana.

Ah... No vídeo as cenas da saída de costas lá de estrelinha o primeiro que aparece é o Oleg, peguei do vídeo dele pra comparar com o meu.

Estou com cotovelo machucado e hoje dediquei o treino na ginástica olímpica para uns movimentos mais roots de parkour. Vaults principalmente. Aproveitei pra limpar uns saltos e mudar velhos hábitos, tipo a passada com pés juntos no saut de chat.

Mas enfim, vou tentar dormir agora. Abraços.

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

Quote.

2009-09-11T13:04:00.003-03:00

"People die. That truth is so disheartening that at times I can't bear to articulate it. Why should we go on, you might ask? Why don't we all just stop and lie down where we are? But there is another truth, too. People live. It's an equal and opposing truth. People live, and in the most remarkable ways."

"As pessoas morrem. Essa verdade é tão desanimadora que às vezes não suporto articular sobre isso. Por que devemos seguir em frente? - você deve perguntar. Por que simplesmente não paramos e deitamos onde estamos? Há uma outra verdade também. São verdades iguais, porém contrapostas. As pessoas vivem, e das maneiras mais extraordinárias."

-Lance Armstrong - It's Not About the Bike.

Reputação.

2009-09-08T17:16:00.012-03:00

O que é reputação? No mundo em que vivemos parece ser uma das coisas que mantêm ele girando. É a tal reputação que todos tentam manter ou "melhorar". Mas de fato o que é essa reputação? Ela não é um estado de espírito nem qualifica sua consciência. Não determina também o que você é nem o que você pensa. Reputação na verdade é aquilo que a sociedade pensa de você, é aquilo que ela julga.

Ontem entro no orkut e me deparo com a seguinte "sorte" do dia: A person needs a clean reputation to survive (Uma pessoa precisa de uma reputação limpa pra sobreviver). Me senti incomodado com a agressividade sem entender muito o porque, então parei pra refletir. A mensagem diz que se eu não tiver uma boa reputação eu não sobrevivo, logo eu não sou ninguém. Né?! Se é pra ser agressivos, sejamos agressivos. Para ter uma reputação limpa você necessariamente tem que ser aquilo que a sociedade impõe, ou seja, somos todos iguais, e aqueles que forem diferentes serão punidos! Então nada de pensar além, nada de criar coisas novas. Ok, até aí tudo bem, nossa história está repleta de repreensões e como todo bom brasileiro já estamos acostumados á essas "crises". Mas agora pensando de outra forma. Considerando que sou diferente de tudo que essa sociedade conhece, vim de um local totalmente diferente com costumes diferentes, mas apesar disso tudo sou uma pessoa do bem, que nunca fez mal a ninguém. Então eu não vou ter uma reputação boa? E eu não vou sobreviver? Pra mim isso é preconceito!

O pior é que fugimos tanto já do natural que o natural agora é fazer parte desse "esquema". Crescemos pra ser alguém respeitado, rico e conhecido. Com uma boa reputação. Quem quer passar uma má impressão sobre si mesmo pro resto do mundo, às vezes por ser diferente? Nietzsche certa vez disse: É mais fácil lidar com uma má consciência do que com uma má reputação. [...] Quem, em prol da sua boa reputação, não se sacrificou já uma vez - a si próprio?

Reputação não passa de mais uma daquelas barreiras invisíveis. Daquelas que você vai encontrar de vez em quando durante o percurso.

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

Memória.

2009-09-04T02:37:00.007-03:00

Todo mundo tem coisas na cabeça que não gostaria de lembrar, coisas que algum dia no passado fez e que hoje preferia não ter feito. Coisas que às vezes volta pra sua cabeça e te desanima. Ou então, às vezes coisas que simplesmente não saem do pensamento e das quais se arrepende profundamente. Assim como é possível um implante de silicone ou uma cirurgia de nariz te fazer sentir melhor consigo mesmo, imagine se existisse um modo de simplesmente remover uma memória ruim do seu cérebro. Assim fácil, rápido e indolor. Um dia você dorme e no outro é como se aquilo nunca tivesse acontecido.

Acabei de assistir um filme que me fez pensar muito. O nome é Brilho Eterno de uma Mente sem Lembranças (Eternal Sunshine of the Spotless Mind). É meio que um drama romântico misturado com ficção. O filme mostra um casal bem distinto, ela é completamente impulsiva e ele bem reservado. Mas o amor é evidente. No filme existe uma clínica encarregada em apagar a memória que o paciente deseja. E por incrível que pareça, sem mais nem menos, um deles remove o outro de todas as lembranças.

Não preciso dizer quem foi né?! Acho que é meio óbvio. Mas não acaba assim é claro, esse é só o começo. Desiludido ele resolve que a melhor coisa pra ele é apagar ela da mente dele também, pra não precisar continuar sofrendo. Mas a questão é... Ele realmente quer esquecer ela? Ele vai ser mais feliz se acordar e tudo que eles tiveram nunca existiu? Eu particularmente acredito que a ignorância é mais afável. Mas abro mão da minha ignorância por aquilo que me faz feliz, mesmo que talvez por pouco tempo.

O filme continua quase até o fim se passando nas memórias dele sendo apagadas, coisas que viveram, sorrisos, abraços, brigas. Essa é uma das metáforas mais impressionantes que já vi nos últimos tempos no cinema. A montagem das cenas, o roteiro, direção, as transições... Sem falar das sensações. Não tenho palavras, só assistindo mesmo pra entender.

Aliás, você deve estar pensando: "Porque vou assistir esse filme se agora já sei tudo sobre ele". Eu falei tudo e não falei nada. Tudo que leu aqui provavelmente está na sinopse atrás do DVD. O filme vai além da novela do casal. Quem gosta de poesia e filmes inteligentes recomendo que assista. E outra coisa, apesar de muita gente não concordar, o Jim Carrey é um ÓTIMO ator! É uma pena ele ser lembrado como Ace Ventura sempre. A atuação dele em The Number 23 e The Truman Show é incrível!

Enfim, com todos os outros filmes ele tem um final. Jura?! E é claro que não vou dizer qual é. Espero ter criado um pouquinho de curiosidade com o meu post, mas assistindo ou não gostaria que parasse um pouquinho agora pra "filosofar".

Se fosse possível apagar uma lembrança assim tão fácil, você o faria?

Abraços!

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

Retorno.

2009-09-01T11:21:00.001-03:00

Retorno à São José dos Campos e à disciplina.

Desde o começo de agosto que voltei a morar em SJC. O que pra mim tem sido um alívio! Comida boa, cama arrumada e roupa lavada. Tem coisa melhor? Tem! Não precisar passar pelo estresse de São Paulo! Não nasci pra morar em cidade grande não. Enfim, o curso que eu fazia em SP acabou. Mas ainda estou produzindo meu curta (para quem tiver interesse em visitar o blog do curta clica aqui). Desde que voltei tenho divido meu tempo para o curta e para os treinos. Tendo dia que produzo muito mais, outros menos. Mas sempre em frente.

Para voltar à SJC precisei comprar um PC novo que aguentasse o tranco da produção. Por isso não pude voltar à Ginástica Olímpica de imediato e por um momento achei que não ia voltar lá por um bom tempo. Continuei treinando mortais fora da academia por um tempo, mas eram treinos frustrados e estavam sendo negativos pra mim já que eu acabava sempre me machucando. Me desanimei muito pela evolução que parecia não existir (imaturidade a minha) e declarei minha desistência acrobática. Fiquei deprimido por uns dias, mas a decisão me animou a treinar parkour com mais ímpeto. Passei a treinar força todos os dias com meu irmão e nos treinos com a galera me concentrava na máxima eficiência dos meus movimentos.

Há uma semana fui a um treino no Parque Santos Dumont com o Duhnz, o Giovanni, o Bruno e uns outros meninos da comunidade. Fiz meu treino focado no parkour raíz e nem me passou pela cabeça tentar alguma acrobacia, apesar dos citados estarem girando pra todos os lados! Haha! Duhnz é como um irmão pra mim e no meio do treino ele teve que ir embora. Ele e o Giovanni iam pro treino na Gin. Olímpica. E depois de muito insistir conseguiram me levar junto. Consegui que a secretária me deixasse treinar. Fazia um ano que não pulava em uma cama-elástica. Passei o treino inteiro com um sorriso bobo de criança que espera o papai-noel na noite de natal. Resumindo: O treino foi ótimo! Era aquilo o algo que fazia falta... Mas infelizmente foi só um free for test, um verdadeiro teaser, já que ainda não poderia regressar à academia.

Esse é um vídeo que gravei no dia seguinte ao treino da academia. Duhnz e Bruno me ensinaram sideflip... E criei coragem pra fazer o wallflip que eu sempre tive vontade de fazer. Ainda não está bom, mas é o início.

Minha mãe propôs que eu voltasse a Gin. Olímpica hoje. Não precisou propor duas vezes, ela mal terminou a frase e eu já estava lá sentado no acolchoado azul... alongando! Nem preciso dizer como fiquei feliz né!?

Então é isso. Voltei a girar, continuo com os treinos diários de força e continuo firme e forte produzindo meu curta. E também pretendo mais um retorno com esse post. Retorno ao blog.

Obrigado àqueles que acreditam em mim e aos leitores.
Abraço e bons treinos.

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE project

A Barra.

2009-06-04T19:59:00.007-03:00

Há quase um ano me mudei pra São Paulo pra fazer um curso de cinema e animação 3D. Antes da mudança pensei: "Opa! É São Paulo né! Cheio de lugares pra treinar." Doce ilusão! Lugar pra treinar não falta... O que falta é tempo! Desde que moro em São Paulo treinei pouquíssimas vezes aqui. Triste...

Mas enfim, compensei de outro modo, pena que demorei pra ter a idéia. Comprei uma barra dessas de colocar na porta e criei minha série. Aí, em homenagem ao Max (=D), eu fiz um videozinho com alguns exercicios que eu lembrei da série pra incentivar as pessoas que também tem barra. O bom dela ser móvel é que primeiro: dá pra criar MUITAS coisas diferentes com a interação do ambiente (que cada um tem um diferente) possibilitando muitas variações. E segundo: tá em um lugar que você passa sempre e vai estar toda hora fazendo uma repetição.

Bom, agora pra quem vai começar a treinar. Comece com os exercícios mais simples, alternado o sentido das mãos e a abertura. Treine por umas duas semanas fazendo o máximo de repetições que aguentar. Mas sem exageros. Quando estiver fortalecendo o músculo ai vai começando a variar aos poucos.

O mais importante: Treine sempre! Se você ficar muito tempo parado vai perder todo o progresso.

Se tiver alguma dúvida, sugestão, ou souber de algum exercicio legal deixa um comentário ou me adiciona no msn. Espero ter ajudado. Abração!

gabrieltvs@hotmail.com

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE

Revolucionando.

2009-05-22T11:25:00.003-03:00

O que realmente nos impede de evoluir? Será a nossa capacidade? Os limites do corpo humano? Acho que não. O que nos impede na verdade é o comodismo. Também interpretado como falta de inspiração e incentivo. Tá ai um video pra quem anda precisando de um empurrãozinho pra ir treinar. Giro, não giro, seja o que for. Movimente-se.

"Revolução na sua mente você pode você faz."

-Gabriel Parkour SJC - MOVE4LIFE

Girinho.

2008-11-24T13:36:00.006-02:00

É! Dois meses sem qualquer girinho...
Quando vim pra São Paulo mantive a ginástica olímpica em São José dos Campos por mais umas 3 semanas, pagando 2 horas por semana ás sextas. Mas depois mamãe começou a ficar triste que eu não ficava mais com ela e que qunado eu voltava pra SJC saía de casa o dia inteiro, etc etc..

Então parei com a g.o. E como nem tava mais treinando sempre fora da academia fiquei sem realizar acrobacias. Último giro que lembrava de ter feito foi o frontflip de Campos, que tá ai no último post.

Mas... Voltei a ir a ginástica! EBA! Semana passada foi meu retorno. Fiquei muito feliz com a aula! Perdi vários vícios nesse tempo sem g.o.! Roldante saiu retinho, meu side voltou a rotacionar no eixo certo, etc. O que me deixou mais empolgado foi o fato de ainda acertar o back fulltwist! Ainda tem muito pra arrumar! Aumentar a velocidade da rotação, melhorar o tempo e marcação do movimento, etc... Mas com o treino regular vou limpando. Aliás, no final da aula consegui fazer ele saindo do roldante, e foi o melhor que eu fiz até agora. Mortal saiu bem alto e consegui marcar bem a pirueta.

Espero continuar com a mesma evolução!

-Gabriel Parkour SJC

Liberte-se.

2008-11-17T15:28:00.003-02:00

Pense bem. Existe rotina nas coisas que mais gosta de fazer? As mudanças que faz pra sair da rotina não acabam te levando de volta pra ela? E concentração? É de extrema importância ter concentração ao executar alguma coisa importante. Como você lida com isso?

Quando comecei a treinar na rua preferia sempre estar acompanhado. Ter alguem por perto caso eu me machucasse e também pelo simples fato de ter uma certa timidez ao sair pulando sozinho pela cidade. Com o tempo fui deixando de me importar com muitas coisas. Por exemplo: Evitava pular em um local onde as pessoas eventualmente chegasse a pedir pra eu sair, que não era "adequado" pular lá. Com o tempo percebi que se eu me conformasse com isso, não ia pular! Mas se eu tentasse, por mais que uma hora eu acabasse sendo "convidado a me retirar", eu já tinha pulado. E certamente não tinha sido em vão. Depois dessa fase, você nem liga mais se as pessoas estão olhando ou não para o que você está fazendo, pra você é natural e está muito mais focado. Então surgem dois tipos de treino. O treino com a galera, que acaba se tornando mais uma socialização, que você vai pra dar uns pulinhos e conversar com os amigos. E o treino sozinho, concentrado, focado, eficiente, dinamico, etc etc... Ai você pensa que é no segundo tipo de treino que você vai evoluir e até que não deixa de ser verdade. Mas talvez não seja só nele né? Quando o treino sozinho passa a ter importancia absoluta, deixando todo o resto de lado, novos limites começam a aparecer. O medo começa a te segurar mais, você já não sabe exatamente o que está fazendo, e perde aquele incentivo que as vezes é essencial pra superar alguns limites.

- Cara! Você consegue! Quer que eu fique do seu lado, caso você erre?

Quem nunca ouviu algo do tipo? Essa frase deve ter algum poder mágico. Devia ser usada no lugar de calmantes! Quem nunca teve a confiança que faltava psicologicamente após algo desse tipo? E na boa, se algo der errado mesmo no movimento, na maioria das vezes, não tem muita coisa que a pessoa ao seu lado possa fazer! Então você de fato é capaz, só precisava que outra pessoa te mostrasse isso... E agora, no treino sozinho, não é sempre que você vai ter a chance de ouvir uma frase reconfortante dessas, nem uma opnião externa, um comentario, uma crítica, um elogio. Vale mesmo tanto a pena dar tanta importância ao trieno "solo"?

Eu acho que não.

Nos últimos meses tenho treinado na maioria das vezes sozinho. Parte porque eu achava que evoluiria mais me mantendo concentrado treinando sozinho. Parte por não poder mais comparecer a todos os treinos coletivos. Acho que essas filosofias para não-filósofos cada um só vai entender com experiencia. Digo essas coisas pelo que vivenciei. Compreendi que é preciso estar mudando sempre!

Há meses, pra não dizer anos, que estava "namorando" um movimento em uma mureta em Campos do Jordão. Era um front da parte mais alta, pra mais baixa. Na minha mente parecia um movimento simples e facilmente executável. Mas sempre que estava lá e subia na parte mais alta as coisas mudavam de perspectiva, o psicológico cimentava meus pés no lugar. Nunca tinha a coragem de o fazer. Mas ai em um treino, que era mais pra ser um churrasco do que um treino, mostrei o lugar pro Vitinho Matsubara (que gira litros) e disse qual era a idéia. Ele subiu, deu uma aquecidinha rapida, ficou na ponta uns segundos, desceu, subiu, só pra conhecer mesmo. Depois de checar que não tinha nada pra atrapalhar ele simplesmente subiu na mureta e executu o movimento. Ele não chegou a acertar perfeitamente nenhum naquele dia, mas ele disse que não era dificil, e também não tinha muito o que dar errado. Novamente o efeito "calmante"... Subi, aqueci da mesma maneira, e dessa vez sem medo fiz o front.

Ai eu me pergunto: Porque que há 5 segundos eu me sentia incapaz e agora executo o movimento tranquilamente? O que mudou? Fiquei mais forte?

As vezes existem algumas coisas das quais a mente não consegue se libertar sozinha. Pense nisso...

P.S.: Meu post não é relacionado apenas a Parkour. Interprete como preferir. Obrigado por ler. Fique em paz e bons treinos!

-Gabriel Parkour SJC

Arte.

2008-08-13T15:17:00.004-03:00

UAU! Tá ai pra quem ainda não viu o último vídeo com o grupo Physical Graffiti: Le Parkour Aotearoa da Nova Zelândia. E pra quem também não sabe, faz parte dele o Tiago Miranda do Parkour Brasil, representando!

Pura arte, vídeo muito lindo, extremamente bem editado! Vale a pena conferir.

Quem quiser ver em alta qualidade clica aqui e depois em watch in high quality.
Abraços.

-Gabriel Parkour SJC

Treinos em baixa.

2008-08-11T16:30:00.000-03:00

Boas notícias e más notícias. Começando pelas boas, pelo resto de otimismo que ainda reside por aqui. Estou matriculado em um curso de cinema 3D na Melies em São Paulo e minhas aulas começam em alguns dias. Bom já é um passo a mais rumo ao sonho. Minhas aulas são no período da manhã, 3 horas de aula apenas, mas pelo que eu já conversei com os professores, os alunos passam a tarde na escola adiantando trabalho ou aperfeiçoando o que fizeram de manhã. E ainda tem alguns alunos que assistem as aulas a noite novamente. Resumindo, aqueles que realmente decidem se dedicar ao curso, entram as 8 horas da manhã e saem quando a escola fecha, as 11 horas da noite. Sexta feira é o dia do migué, o dia que eu nunca vou ficar até o fim, já que eu volto pra São José dos Campos com o João (s2) a tarde. Dias de semana então vai ser complicado arranjar tempo pra outras atividades e os fins de semana são da minha namorada. Ou seja, treinos comprometidos. O pior é que odeio São Paulo, único ponto favorável na minha visão para morar lá seria pra treinar incessavelmente. Mas como diz minha mãe: "O que você faz da meia noite ás sete da manhã?". A principio parece que a evolução física vai ficar meio de lado. Mas vai dar tudo certo, existe algumas coisas essenciais na minha vida, que eu sempre dou um jeitinho de conseguir. Então como diz Bob:

"Dont worry about a thing, cause every little thing gonna be all right."

Ligeiros problemas á parte, estou muito bem. Não me preocupo mais com as mesmas coisas e nesses últimos dias me encontrei em um novo estado psicológico, estou pensando diferente sobre as mesmas coisas, não é tão bom com tudo, mas é bem livre. Faz com que eu me sinta bem. Alguns laços materiais foram rompidos... Enough with this shit!

Agora um video pra variar. Vídeo bem velho, mas que me dá arrepio toda vez que vejo.

Transcrevi caso não entenda o texto inteiro, só me recuso a traduzir. Hahaha

"I'm faster than you, I'm stronger than you, certainly I'll last much longer than you. You may think I'm the future, but you're wrong. You are! If I had a wish, I'd wish to be human. To know how it feels, to feel, to hope, to despair, to wonder, to love. I can achieve immortality by not wearing out, you can achieve immortality simply by doing one great thing!"

Abraços e obrigado por ler.

-Gabriel Parkour SJC

Antes de qualquer coisa.

2008-03-13T23:19:00.000-03:00

Gostaria de agradecer áqueles que cobraram por texto novo aqui no blog. É ai que eu vejo que realmente tem alguém que lê isso daqui. Muito obrigado.

Agora vamos aos avanços. Acho que acabei entrando em contradição com meus próprios planos. Minha idéia no começo do ano era me dedicar apenas à técnica na ginástica olimpica. Mas, como a carne é fraca comecei com os girinhos "outlaw" (do ponto de vista ginasta). E até que estou com um progesso considerável comparado com o do ano passado. Desde que as aulas na academia começaram, há mais ou menos um mês e meio, consegui tirar butterfly twist, hyper swipe, cheat gainer, dupla pirueta, flics...

Mas agora em relação ao Parkour complica. De volta às aulas, esse ano tenho que passar de qualquer jeito em uma faculdade, ai já viu! Pouco tempo livre! E o que é pior, muita inspiração e vontade de treinar o tempo todo. Meus treinos agora têm sido rápidos e mais específicos, já vou para os lugares com os movimentos na cabeça, chego, pulo, paro pra descansar o mínimo possível e já tenho que ir embora. É duro... Mais isso ainda muda, são sacrifícios que agente tem que fazer mas que no final, sem dúvida, compensam.

Ae, agora chegou a seção cineminha do post! Dessa vez dedicado ao Rick Mortal Camiloti, que além de ser um grande irmão, me indicou o filme do qual falarei. O nome é Into the wild (Na Natureza Selvagem) e é baseado em uma história real. Resumidamente é sobre um cara, que logo após se formar percebe que a vida vai muito além de meros bens materiais, ai ele simplesmente resolve que irá encontrar sua verdadeira "humanidade". Abandona tudo, os pais, queima os documentos, identidade, cartão de crédito e até mesmo o dinheiro que tinha e vai viver pelo mundo, de uma maneira realmente wild. Ele acreditava que viver ia muito além de relações sociais e que poderia encontrar seu verdadeiro "eu" sozinho em meio natural, mas no final acaba percebendo que não é bem assim. ASSISTAM, é lindo!

Encerrarei com uma linha do filme. Obrigado por lerem! Abraços!

"I read somewhere... how important it is in life not necessarily to be strong... but to feel strong."

-Gabriel Parkour SJC

Enjoy your life.

2008-02-12T12:55:00.000-02:00

Olá queridos e poucos leitores. Sem muitas novidades em relação ao meu treinamento. As aulas de ginástica olímpica recomeçaram, aleluia, e esse ano vou deixar os tricks e giros de rua em segundo plano e vou me concentrar na técnica do esporte mesmo, em busca de melhor base. Ai depois volto a me aplicar mais na liberdade street stunt. Esses últimos dias foram diferentes, dois amigos ficaram em casa, um de Osasco e outro do Rio, e treinei direto de terça á sexta, passamos praticamente pelos melhores picos de São José dos Campos e sexta agente foi pra Campos do Jordão. Bom, acho que não preciso dizer que aprendi coisas novas, porque é meio óbvio nessas situações.
Mas agora deixando de lado essa última semana, quero agora falar um pouco de disciplina envolvendo meio de vida. Alguns acontecimentos que vivenciei a pouco tempo me fizeram pensar um pouco sobre algumas coisas que gostaria de desenvolver aqui. O mundo é gigantesco e é evidente que ninguém é igual, mas é bem comum que pessoas tenham a mesma opinião sobre algum determinado assunto. Mas espero que não seja o caso aqui, e do que irei falar é apenas meu ponto de vista.

Até hoje ninguem descobriu o verdadeiro significado pra vida. Porque viver? Não vou envolver religiões aqui, ainda mais porque não sigo nenhuma. Pra mim a vida é pra ser vivida, é claro. Se você não vive, teoricamente você não é ninguem. E todo mundo quer ser alguem. Eu acordo e a primeira coisa que faço é me olhar no espelho, não por vaidade, mas pra ter certeza de que estou aqui. E eu estou, até então sou alguém. Então eu vivo, faço as coisas que eu gosto, vou atrás do que é mais importante pra mim.
Existe o conceito utopico de viver intensamente. O que é exatamente isso? Até hoje nunca encontrei um conceito claro e convicente para a vida intensa. Minha idéia de viver intensamente é negativa, porque uma pessoa que eu considero uma vez relacionou viver intensamente com "melhor viver 10 anos a 1000 doque 1000 anos a 10". Eu prefiro viver e aproveitar minha vida da melhor maneira possível, e passar pelos 1000 anos. Fazer todas as coisas que depois eu mesmo me impressionarei, porque eu consigo, e eu sei do que é preciso pra fazer isso. Só acho uma pena ter apenas 10 anos pra vivenciar isso com ela. Mas tudo se resume em escolhas. Cada um tem a sua. Eu tenho minha, mas garanto que não será a mesma daqui os 1000 anos. Cada segundo conta, não disperdicem!

Pra encerrar o post, gostaria de deixar aqui uma sugestão de filme. Quem tiver a chance assista The Bucket List. É a historia de dois homens de uns 65 anos, quem têm câncer e os médicos calculam apenas 6 meses de vida para eles. Então eles chegam a conclusão que agora querem VIVER, já que nunca viveram. Ai eles criam uma lista, de coisas a fazer "antes de chutar o balde".

O filme é otimo, vale a pena! E quem assistir depois me diz o que achou. Abraços.

Agradecimentos especiais ao Dan, Bacon, Familia ParkourSJC, Léo, Mamãe e á July minha inspiração.

enjoy your life

-Biel Parkour SJC

Enjoy Parkour.

2008-01-30T01:57:00.000-02:00

Gostaria de falar de um tema específico hoje, mas vou começar com um outro assunto só pra não passar em branco: O Encontro Nacional foi ótimo. Quem não foi, meus pêsames... Joseense que treina e não foi, por favor afogue-se na privada mais próxima. Inspirações sensacionais pra começar o ano a toda!

Bom, vamos ao assunto principal. Uns dias antes do evento estava conversando com o Jedi do AllStar Team sobre algumas coisas, treinamentos, evolução e etc. Conversa totalmente "filosofia para não filósofos" e em um determinado momento proferi a seguinte frase: "minha maior evolução foi quando eu parei de pensar nas coisas que eu não fazia."

Ok. Não sejamos extremistas. Concordo que se em uma certa hora não pararmos pra observar o que ocorre de novo no mundo a inovação não chega, mas precisamos mesmo ter aquela "obrigação" de fazer TUDO aquilo que seu tracer predileto faz? Quando eu comecei a treinar, via o que os mais experientes faziam e eu queria fazer tudo igual, não pelo fator MODA, mas pelo desafio, ou simplesmente pra tentar aprender mesmo. Mas, muitas vezes alguns movimentos que tentava não eram ainda adequados e normalmente acabava me machucando. Mais até ai tudo bem, não reclamava da dor física, o problema era a psicológica. Super animador tentar as mesmas coisas e não conseguir! Com esse treinamento não obtive praticamente NENHUM avanço, ai desisti de algumas coisas por uns tempos, e segui um outro caminho. Comecei a fazer meus treininhos de força, nem liguei mais tanto pros girinhos e pra estética e voltei a treinar mais as coisas que eu conseguia fazer. Eu sei que parece óbvio, treinar o que se consegue fazer e obter evolução aos poucos. Mas quem aqui nunca tentou bater as asas sem ter as penas?

A questão é que enquanto você não estiver treinando por você, e por apreciar o Parkour seu crescimento é mínimo. Esse fim de semana presenciei algumas cenas das quais nunca esquecerei. E uma delas foi uma pessoa interagindo com um meio em qual era a primeira vez que estava e foi simplesmente indescritível a progressão. Coisa que poucos entendem. Deixo o assunto em aberto, espero mais uma vez que algo que escrevi possa ser útil para alguém. Abraços!

enjoy parkour

-Biel Parkour SJC

Dica.

2008-01-26T00:26:00.000-02:00

Olá! Nem tenho muito o que escrever hoje, ainda to com algumas dores mas nada de mais. Até domingo estou novo. Escrevendo hoje só pra deixar uma dica pros leitores de plantão. Talvez você não possa sair de casa, ou se vê mal-condicionado pra treinar (falta de lugares ou oportunidades, seilá). Não é preciso ir muito longe, nem muito menos gastar dinheiro para manter-se em forma ou ganhar condicionamento físico, seja você envolvido no Parkour ou não. Vou deixar aqui alguns vídeos relacionados á Body Weight Culture e uns exercícios que particularmente recomendo e que podem ser feitos em casa, agora mesmo!

Hindu, Divebomber e Back Up Push Ups

Contra-Lateral Core Stabilization

Break Dancing Conditioning

Warrior III and Dead Lifts

Bom pra quem se interessou entra no perfil do cara, lá tem mais um monte de vídeo. Ou então procura por "Body Weight Culture" no youtube e divirta-se.
Pra quem não tiver preguiça de ao menos sair do quarto da uma olhada nesse perfil, tem ótimos exercícios.

Por enquanto é isso, avançando sempre. Abraços.

-Biel Parkour SJC

Apresentação.

2008-01-25T09:23:00.000-02:00

Primeiro post. Acho que seria ótimo começar com uma pequena apresentação, não?! Criei o blog pra postar minhas visões sobre o Parkour, algumas opiniões, algum assunto que se relacione á disciplina e meus treinamentos como forma de acompanhar uma possível evolução. Meu nome é Gabriel T. V. Stella treino desde novembro de 2005, sou de São José dos Campos, um dos puladores pioneiros da cidade.
Chega de falar de mim. Vamos a assuntos melhores. Estou postando na madrugada do dia 25, mas considerarei dia 24 ainda. Contagem regressiva para o Segundo Encontro Nacional [uau 3 dias] que por sorte joseense [sorte nada, agente ralou pra que desse certo!], será aqui em SJC. Presença internacional, bla bla bla, e todas aquelas modisses.
Decidi então fazer um treino voltado á força e resistencia hoje: push ups e variações, planches, chin ups, abdominais diversos, além de passar a manhã inteira treinando esquadro para parada de mão. Fiz repetições até não aguentar mais. Quando era por volta das 15hrs fui pra Anchieta [quintal de casa praticamente] treinei um pouco de técnica e algumas escaladas, porém o treino não rendeu tanto quanto eu esperava, um hora e pouco de treino fui escalar um muro baixo e por puro desatento [!] acabei aterrisando de canela na parte superior do muro. Eu tenho um histórico um tanto quanto desanimador com "canelites" e essa pequena batida foi suficiente pra prejudicar meu aproveitamento.
Escrevi tudo isso apenas pra chegar a esse ponto! Talvez sejam poucos que conheçam "canelite", mas os que conhecem sabem que não é muito agradável. Em todo caso achei que seria interessante e peguei algumas partes do artigo sobre "canelite" do site treine.net com algumas modificações minhas. Pode ser que eu não seja o único que sofra com isso, pode ser que você sinta a dor e nem saiba o porquê, então ai vai:

Tibialgia, Síndrome de Estresse da Tíbia Medial, Shin Splints, ou como é genericamente conhecida "canelite". É uma inflamação do principal osso da canela, a tíbia, ou dos músculos e tendões que se inserem nela. Em casos mais graves, pode ser uma fratura de estresse ou uma Síndrome Compartimental.
A dor na canela normalmente está relacionada ao impacto repetido da corrida [no meu caso, relacionado a batidas e lesões] . Piora gradualmente durante a corrida, e em alguns casos melhora quando o corpo está bem aquecido, retornando ao final do exercício. Além da dor, poderá ocorrer um edema na região. É mais comum que a dor ocorra na parte mais interna da tíbia (onde se insere o músculo sóleo), mas em alguns casos pode ocorrer na região externa.

No artigo têm varios "o que fazer se a dor surgir", os mais importantes são focar em alongamentos na região anterior da perna e na panturrilha, usar gelo, passar antiinflamatório no local, o site cita Salompas, mas pessoalmente recomendo o uso de Cataflam Emulgel, quando a dor aperta passo Cataflam e mantenho a região enfaixada. E obviamente pegue leve nos treinos!

Se alguem tiver o interesse de ver o artigo em íntegra: www.treine.net
Por enquanto é isso, continuarei com os treinos de força até o evento, respeitando os limites do meu corpo. Obrigado áqueles que tiveram paciência de ler até o fim. Abraços.

-Biel Parkour SJC